El cepillado dental es un hábito que aprendemos desde niños, pero ¿lo estamos haciendo correctamente?

La salud bucal es crucial para nuestro bienestar general, y una técnica inadecuada podría provocar problemas graves. El odontólogo Iván Malagón comparte sus recomendaciones para un cepillado efectivo y errores comunes a evitar.

1. Dedicar tiempo suficiente
Una canción de dos o tres minutos debería ser suficiente para cepillarse. Hacerlo en 30 segundos, incluso con fuerza, no limpiará adecuadamente los dientes y otras superficies de la boca. Si no dedicamos el tiempo necesario, no eliminaremos todos los restos de alimentos ni reduciremos la presencia de bacterias responsables de las caries. Además, aumenta el riesgo de periodontitis y debilita las encías.

2. Moderar la cantidad de pasta dental
La cantidad de pasta dental debe ser equivalente al tamaño de una arveja. Ni más ni menos. Aunque los componentes abrasivos ayudan a limpiar eficazmente, el exceso podría debilitar el esmalte dental y causar sensibilidad. Evita cepillarte más de tres veces al día después de cada comida para no dañar el esmalte.

3. No olvidar la lengua y las encías
El cepillado no se limita a los dientes. También debemos cepillar suavemente la lengua y las encías, que a menudo se olvidan en la higiene oral. Además, no descuides las caras anteriores de los dientes.

4. Elegir un cepillo adecuado
Los cepillos grandes y de cerdas duras no son ideales para la mayoría. En lugar de limpiar, pueden dañar los dientes. Opta por cepillos pequeños que lleguen a todos los rincones de la boca y tengan cerdas suaves para proteger el esmalte.

5. Limpieza del cepillo
Después de cepillarte, enjuaga bien el cepillo con agua. No subestimes este paso. El cepillo podría estar contaminado con bacterias y restos de alimentos. Déjalo secar al aire sin la tapa, ya que la humedad es un caldo de cultivo para las bacterias.