Tomar un rico café por la mañana es parte de la rutina de varias personas que usan este relajante momento para despertar y activarse para realizar sus deberes cotidianos como trabajar, atender pendientes o acudir al colegio.

 Aunque beber café tiene beneficios para la salud, una de las desventajas de su ingesta diaria es que poco a poco va manchando los dientes, ocasionando una tonalidad amarillenta en el esmalte que luce poco estética.

  Existen remedios caseros y varios productos comerciales para blanquear los dientes, que garantizan tener buenos resultados, pero antes de gastar el dinero en largos tratamientos, existe un truco para no manchar tus dientes mientras se bebe café.

 Lavarse los dientes antes de dormir es esencial para mantener una buena salud dental y general, teniendo en cuenta que, durante el día, la acumulación de alimentos y bebidas en la boca crea un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias.

 Debido a esto, se puede llegar a formar placa dental, una película pegajosa que se adhiere a los dientes y las encías. Si no se elimina adecuadamente puede causar caries, enfermedades en las encías y mal aliento, por lo que es indispensable cepillarse los dientes antes de dormir.

 Además, una buena higiene bucal nocturna contribuye a prevenir el mal aliento matutino y proporciona una sensación de frescura. Esta premisa es respaldada por la Asociación Dental Americana, que recomienda cepillarse los dientes entre dos y tres veces al día.